Блин... Пацаны, извиняюсь, заблудился... не в ту дверь вошел, да еще и нахамил Но я сразу, когда на форум зашел, предупредил, что могу и отчебучить что-нибудь. Все пошел к своим, в правильную тему... а вы тут продолжайте, не буду мешать
Последний визит: 19 ноя 2023, 20:57 Откуда: Санкт-Петербург Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):15166 раз. Поблагодарили:18782 раз.
Имя: Николай
ТОФАЛАР писал(а):
Есть вариант посмотреть как он за столом диету соблюдает
Был у меня сегодня... не поверишь только чай без сахара - кремень!!! Остальное сам напишет
_________________
Altair Sirius 335 Stringer - Golfstream (bay Parsun) 5,8 2 ткт Altair HDHD400 - Tohatsu 9,9 2ткт Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Тут нарыл комплекс по подтягиваниям. Думаю попробовать. Мож чего путного выйдет.
Ну и кому интересно, выкладываю.
Программа подтягиваний
День 1
Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.
День 2
«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.
День 3
Сделайте три сета подтягиваний средним хватом, с перерывами 60 секунд.
Следующие три сета сделайте узким хватом, с перерывами 60 секунд.
День 4
Сделайте максимально возможное количество сетов. Отдых 60 секунд между сетами. Делайте до тех пор, пока у вас перестанет получаться.
День 5
Повторите день, который вам показался наиболее трудным из предыдущих четырех. Увидите, что на каждой неделе этот день будет разным.
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.
Программа разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении — подтягиваниях на турнике. Также, эту программу можно использовать для подтягиваний разными хватами. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, количество повторений неважно. Вы должны стремиться к идеальной технике в каждом повторении. Не обманывайте сами себя.
Последний визит: 17 мар 2024, 05:39 Откуда: Сибирь Группа:Администраторы Благодарил (а):21247 раз. Поблагодарили:16922 раз.
Имя: Дмитрий
Был 90 кг (рост 180), за две недели стал 87 кг))). Без диет, и прочего. Просто работу пришлось с сидячей на "бегучую" поменять . Аж самому прикольно. Иногда просто начать двигаться надо, и организм реагирует.
_________________
Прорвёмся! (ツ) Лучший способ не разочаровываться - это не очаровываться)))
Последний визит: Вчера, 19:20 Откуда: Хакасия, п. Черемушки Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):7089 раз. Поблагодарили:9474 раз.
Имя: Пётр
dqdmitry писал(а):
Без диет, и прочего. Просто работу пришлось с сидячей на "бегучую" поменять . Аж самому прикольно. Иногда просто начать двигаться надо, и организм реагирует
А мне не помогает. Мой рост 170 при весе 88 кг. Хотя я по натуре "гончий пес", но как курить бросил, поправился на 18 кг. Вот теперь жду как на даче снег сойдет и подсохнет, работы много заодно может и вес сброшу.
Последний визит: 17 мар 2024, 05:39 Откуда: Сибирь Группа:Администраторы Благодарил (а):21247 раз. Поблагодарили:16922 раз.
Имя: Дмитрий
kp190808 писал(а):
А мне не помогает. Хотя я по натуре "гончий пес", но как курить бросил, поправился на 18 кг. Вот теперь жду как на даче снег сойдет и подсохнет, работы много заодно может и вес сброшу.
Пётр, я совсем не специалист, но мне кажется, если общее здоровье в пределах нормы, то да, обязательно скинешь, 18 это много конечно, даже пару кг скинув, уже чувствуется, как бы легче. Один минус))), штаны спадают, новые траты))).
_________________
Прорвёмся! (ツ) Лучший способ не разочаровываться - это не очаровываться)))
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
dqdmitry Дима, что такое 3кг. и две недели. )))))))))))))))
dqdmitry писал(а):
Один минус))), штаны спадают, новые траты))).
У меня костюм лежит 62 размера, с времён когда я регулярно в спортзал захаживал и весил 127кг., одевал всего два раза его, он на мне в притык был. Одену ли ещё когда ньть, даже не знаю, счас он на мне, как на вешалке.)))))))))
Сёдня закончилась восьмая неделя диеты, в зеркале себя теряю, а пузо как было, так и есть. ОНО обычно последнее уходит, дождусь ли этого момента, уже не знаю.
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
dqdmitry писал(а):
Ой не скажи))), знаешь как чувствуется))).
Не, не знаю.)) Я не чувствовал. Вот счас встал на весы 109.7, улетело почти 12кг. (был 121.6), вот они уже чувствуются, хотя не сильно.)) Из круглых сирот перешёл в сироты...
Последний визит: 09 мар 2018, 01:51 Откуда: Москва, г.Зеленоград Группа:Зарегистрированные пользователи Благодарил (а):9704 раз. Поблагодарили:12113 раз.
dqdmitry писал(а):
Savage писал(а):
дождусь ли этого момента, уже не знаю.
Конечно дождёшься, Вань, куда ты денешься .
Добавлено спустя 48 минут 39 секунд:
Savage писал(а):
Дима, что такое 3кг. и две недели. )))))))))))))))
Ой не скажи))), знаешь как чувствуется))).
Чувствуется 15кг в плюс и потом 10 кг в минус. Вот это чувствуется. А 3 кг.... не чувствую....
Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
dqdmitry писал(а):
Один минус))), штаны спадают, новые траты))).
Старые раньше времени не нужно выкидывать, на тряпки рвать.
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Соломоныч писал(а):
тем больше мне хочется сожрать зажаренного во фритюре слона..
Эт точно.
А "Открытие" без водки, время на ветер. Приехали к знакомым на Неву, присобачили Болотоход, собрали, завели, всё работает, завтра пробовать будем. И как тут не нажратси?! Бухаюсссс... Диета, диетой, а бухашка по расписанию.
Последний визит: 04 окт 2019, 15:45 Откуда: Кизляр Группа:Зарегистрированные пользователи Благодарил (а):9431 раз. Поблагодарили:12242 раз.
Имя: Виталий
Сегодня,приехал до друга.По моторам поговорили,заказали.Пять баклажек разливного по полтора употребили.Приехал домой.Бутылку лезгинки.Почти до упора,но не влезла.Не хочу боле.Сижу,вернее лежу----пишу. Я то анонимный.......................Сами понимаете кто ))))))
Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения