Это нормально.
Я тоже оконцовку как то не очень отчетливо помню...
Шоу Касаток, она ждет.....

_________________

Я бы на её месте загрузил бы тебя по полной.

Сем Семеныч!!! Забыл!! Извиняюсь..
Поющая касатка...

Еще надо поискать где-то было, как они полощат горло, а потом плюются

_________________

Подводник
Коляныч, а диета то хде ???????????????????????????????

Читая название темы уже достала сразу на ум песенка приходит.

Сыр я люблю практически любой.
С плесенью особо люблю, на НГ подарочек привезли в виде 300г. из Франции, дык я его две недели смаковал, как Бен Ган из "Острова сокровищ"...

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

...Маски надели белок и лисят,
Как имело страуса двадцать медвежат...

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:

Я минимум три "рабочии схемы" могу сказать из запрещённых и свободно продающихся, реально действующих.
Но это не наш метод. И вообще после спорт на мой скромный должен быть "чистым"... Особенно для себя, зачем себя обманывать...
Есть такой принцип, "легко ушло\пришло, легко пришло\ушло"(С.) , перестановка в зависимости от задач.
Расшифрую для несведущих. На таблетках похудел, всё быстро вернётся. На стеройдах набрал, всё уйдёт....

Поэтому задача гораздо глубже...

Таблетки это точно не метод. Ближе к могиле, или ещё хуже к болезням.

Над таблетками.... это что?

_________________

Над таблетками сыр с плесенью.

Пронография. Шоб я так на диете питался.

Коль, в среднем потребление организЬма у здорового мужика до 80кг. 2500\3000 ккал, у 100и больше килограм обычно 3000\3500 ккал. Для диеты надо уменьшать эти числа до 1500\2000 и 2000\2500, это всё примерно и усреднёно. У каждого организм разный и надо смотреть после первой недели "опытов". Взять отправную точку и попробовать, если килограммы сильно полетели вниз, надо увеличить потребление, если не полетели, надо уменьшить. Всё ж просто.
Калорийность продуктов есть в интернете, вот если взять таблицу и посчитать "твою диету" то скорее всего ЭТО как минимум ничего скидывать не будешь, а как максимум набирать.
Может быть в твоей диете главное таблетки роль сыграли, не знаю.
Белковая диета, это безуглеводная, а у тебя там как минимум сухари,гречка,пюре...
Второй вариант твоего похудания может быть потому, что для тебя это уменьшенное количество от обычного.))
На твоей диете "осыпется" всё и жир и мясо, т.е. это просто похудание.
Для нормального убирания жира худеть больше 1кг. в неделю это плохо, неправильно. Если больше, значит начинает улетать ВСЁ. Это не относится к первым двум неделям диеты.

Я же хочу убрать "спасательный круг" не особо растеряв мышцы. Как то так.

Коль, вот для сравнения жир и мышцы.
Жир по объёму в 4 раза больше. Поэтому когда уходит быстро вес, то это ведёт к замедлению обмена веществ, т.е. остановкой сжигания жира, а "горению" мышц.

Ваня, я написал, что пробовал. Таблетки это было гораздо раньше.
Просто надо жрать меньше (это я о себе)!!! А двигаться больше!
А у меня иногда бывает, что задницу от кресла не оторвать по полдня, когда отчеты идут для верхов.
Так что я буду пробовать..... что мышечная масса теряется я догадываюсь , вот и пытаюсь ее волейболом хоть как-то поддержать.

_________________

Да не, надо правильно...))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

А волейбола я чёт последнее время побаиваться стал.
Один раз при выпрыгивании лодыжку свернул, второй раз колено выбили...

Волейбол американский?
На субботу-воскресенье назначил себе начало диеты.
И вот думаю, как бы закосить...
Все таки когда уже сидишь то нормально все.
А вот нАчать.

_________________

Я месяц свой мозг к ЭТОМУ подготавливал.

Не, просто из за веса большого всё это происходит.

Вчера сыну 29 стукнуло.
Это ж какой я старый!
Завтра придётся ( и хорошо) хавать шашлыки и дринькать конину.
А ужо с воскресенья на морковку с капустой...
Взвесился. +3,5кг с прошлого похудения.
Праздники-зло!

_________________

Здорово! Ээ, это на счет последних слов, а на счет первой фразы-ты это брось. Иногда если слышу намек о своих годах, отвечаю- Хрен дождетесь. Надо брать пример с почтальона Печкина. Мы еще только жить начинаем, и у НАС ВСЕ ВПЕРЕДИ.Лодки есть , моторы есть, увлечений не отнять, желаний тоже. Так что за нами будущее. Да и закалка у нас ОГО-ГО. Прошли крым и рым.

_________________

Ну вот, месяц (четыре недели) тренировок по выложенному "курсу" отжиманий, подтягиваний, приседаний и т.д...
Вполне неплохо ...
Пятым подходом -
отжался 45
подтянулся 7
присел 54

Как то так.)) Посмотрим, как дальше будет.
Сотку через две недели конечно не отожмусь, это сто процентов, но больше пятидесяти точно.

Присоединяйтесь!!!

_________________

Silver
Сам охринел, смотрел на "комплекс", по нему нужно было не меньше 40 раз, думал не сделаю.
45 может быть и не совсем честно 30 из них узким, а 15 широким, хотя с другой стороны я все подходы делаю с разной постановкой рук для развития разных групп мышц.
Всё таки широким больше грудак работает, а узким больше трицепс.