Последний визит: 21 июл 2019, 16:40 Откуда: За мкадыш Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):3495 раз. Поблагодарили:9678 раз.
Имя: Борис
начальник писал(а):
стиль жизни-ходьба и растяжка
Здесь конечно, стараюсь до работы пешим ходом. Километр до электрички и обратно.Но! потом сидение в машине от 12 до 15 часов последние 20 лет так а куда деваться? Ладно бум стараться дома жимы да присидания, ну и в выхи пореже к холодилбнику
_________________
Я прививок не боюсь, если надо уколюсь.... "Воронеж" Hidea 18(20) Johonson 8 Аэро Атака 340Ховер5 МР153 Beretta Ultralight
Последний визит: 10 фев 2020, 23:41 Откуда: Москва.Отрадное. Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):440 раз. Поблагодарили:7756 раз.
Имя: Владимир
Иван, по поводу разжирания после бросания курить ты не прав! Я не курил 8 месяцев, специально следил, что б меньше жрать. И все равно +12кг. Снова закурил, сбрасывалось около 1,5 года. А по Диете Протасова -12кг за 10 недель. Заодно и почистил брюшко от многолетних отложений майонеза и прочего. Был 56-58 размера, теперь 50-52.Штаны сваливаются. Но реально ходить легче.
_________________
Аутлендер МЗСА Аллюр 40 Сузуки DT30 RS Хам 7 си жпс
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Борис писал(а):
Иван, про частое питание и по чуть-чуть тоже слышал но.... ни как с моей работой это не возможно
Я работаю с 11\13 утра и до 11\1ч. ночи, ну совсем ненормировано, а в пятницу утром могу уйти и вернуться только в понедельник утром и то, я когда захотел умудрился три месяца просидеть на диете. Скинул со 127(было как то) до 99.900(правда в таком весе пробыл всего один день. Потом довольно быстро взлетел до 110 и годик так держался посещая спортзал и нормально питаясь, потом опять понеслось.
Борис писал(а):
Мне жидкость из колена откачивали и лекарство туда вводили. Не шути с болями, мазями да таблетками там не поможешь, а колено и больничку на полгода вполне можно схлопотать
У меня колени больные с 16 лет., занимался в детстве и юношестве и иии старше разными помордеполучательствами, и порвал себе на обоих ногах связки. По началу ерунда была, просто выскакивали. я закачивал и бинтами эластичными заматывал, потом хуже. Три года назад на фестивале Мотолодки играя в волейбол столкнулся с парнем и вышиб опять колено. Два месяца в гипсе, жидкость откачивали семь раз. Не знал уже к кому обратиться, ходить реально нормально не мог. И "шаман" меня смотрел и хирург, один руками "заговаривал", второй блокаду(уколы) ставил, вроде отпустило. Из за этого даже нырять нельзя было, про бег и приседания вообще молчу. Максимум через год потихоньку начал на велосипеде педали крутить. Вот три года летом будет с той травмы, уже бегать начал. Нет у нас нормальной и не дорогой медицины... Вот дорогая есть.
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Silver писал(а):
Я не курил 8 месяцев, специально следил, что б меньше жрать. И все равно +12кг. Снова закурил, сбрасывалось около 1,5 года.
Вов, как ты следил? Ел строго порционо и по весу ? Прости не поверю. А на глазок одна\две лишних булочки бутерброда не заметишь. Я когда "снова" закурил уже не сбросил ничего, а только добавлял. Сбросить можно и куря и не куря, просто не куря, гораздо лучше организму.
Ещё. Наш организЬм как бы правильно сказать не совсем простой и появился довольно давно, когда надо было в природе выживать и возможности поесть не всегда были. Поэтому он с тех давних времён умеет делать"запасы" на голодные дни. Смотри, что получается. Поел один раз в день, для организма это стресс, упс, хреновые времена настают он думает, надо на "голодный год" отложить и так это копится, копится. А будешь организм кормить каждый день и регулярно, он будет видеть, что его кормят, перебоев с питанием нет и откладывать жир он не будет. Поэтому как ты питался после бросания не известно. Мне кажется никотин всё же немного "сжигает жиры"(образно), вернее я неправильно выразился, сигаретой можно наесться. При употреблении никотина жрать хочется гораздо меньше, а после "бросания" не особо замечаешь потребления "топлива".
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Ну вот, сходил на пробежечку. Очень тяжко спускаться с третьего этажа, болят(не сильно) мышцы и немного колени. Думаю до конца мне их всё же не вылечили и никогда уже не вылечат. Ну ничего. Пробежал еле ели первый круг, потом полегче стало. Добежавши четвёртый круг понял, что могу ещё, маханул пятый, а потом и шестой. Седьмой прошёл пешком. Три километра бегом и пол км. шагом думаю для первых двух недель и 120кг. вполне неплохо. Бегал реально долго, первый круг 5мин., остальные быстрее, общее время бега + ходьба 32 минуты. Смотрю на пёсью сыть и даже он прибавил, первый раз на третьем круге уже язык высунул, а четвёртый плёлся за мной. Счас бодро пробежал все шесть, ещё умудряясь меня от других собак защищать.
Бегу третий круг и вижу стоящего мужика с бутылкой пива, мне его реально жалко стало, на улице -12,5 градусов, дубак писюндра на бегу вчера пр и -8 замерзала, пришлось вторые трусы одеть, а он с пивом холодным. Не, ну я сам не раз бывало день со стакана начинал, но не до такой же степени.
Приятно себя чувствовать после пробежки. Ща часик мозг покомпосирую и потренироваться надоть, а потом опять бухать, в гости позвали, будь неладны эти праздники. Бухать не хочу, а придётся, попробую косануть. Вот вчерась заглянул к Серёге(Sagittarius), а у него "конь", пришлось супругу "подставить".
Последний визит: 10 фев 2020, 23:41 Откуда: Москва.Отрадное. Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):440 раз. Поблагодарили:7756 раз.
Имя: Владимир
Еду мне на работу жена с собой собирала. Так что не больше чем всегда, а по вечерам и меньше. Просто говорят, что когда не куришь еда больше усваивается. Все равно не понял, почему написано 3 дня! То есть в неделю только 3 дня отжиматься? А остальные 4е
_________________
Аутлендер МЗСА Аллюр 40 Сузуки DT30 RS Хам 7 си жпс
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Silver писал(а):
Просто говорят, что когда не куришь еда больше усваивается.
Вов, если еда усваивается, то вес не набираешь. Вот когда излишек еды(калорий), тогда и вес поднимается. Просто сигаретами забиваешь аппетит и не так хочется жрать.
Вот видяшка, обзорная по диете, парень более чем доходчиво объясняет, что и как.
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
Silver писал(а):
Все равно не понял, почему написано 3 дня!
Вов, ну программа такая, что сделать. Я решил тупо делать через день, без двух промежуточных выхов, а с одним.
Сёдня второй день, всё болит, результаты упали. В пятом подходе подтянулся 4 раза, отжался 15 раз. Сёдня начал ещё приседать до кучи по тем же курсам, посмотрим, что из этого получится, ноги и так болят... "колесо" пока по лёгкому делаю, по два подхода и по 10 раз...Когда то был рекорд 97 раз и 1 раз с ног, очень интересная штука...
Последний визит: 21 дек 2018, 17:28 Откуда: Усть-Илимск Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):1200 раз. Поблагодарили:3267 раз.
Имя: Анатолий
Что то про поясницу никто не написал. 17 лет назад в отпуске в деревне готовил родителям дрова в лесу. 20-ю или 30-ю березку «швырок» 3 м длиной и 40 см. толщиной кинул в грузовик и присел . В спину как вступило. Потом на речку купаться поехали. Еще застудил. Домой после отпуска чуть доехал. Из самолета весь экипаж под руки выводил . Две недели пластом лежал. Два года потом сильно беспокоила. Немного поработал и все, сиди отдыхай. Через два года опять в деревню. На пасеке свояк поставил 4 пчелы в поясницу, на следующий день еще 5. Жало сказал выдернуть через дня 3-4, когда сильно воспалится место куда пчела укусила. С тех пор тьфу 3 раза. Не совет. Просто факт .
Последний визит: 08 мар 2023, 16:44 Откуда: Черноморское побережье Новороссийск Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):783 раз. Поблагодарили:2500 раз.
Имя: Геннадий
Забыл, я ж работаю на башне, примерно 18-й этаж, стараюсь ходить пешком туда-обратно, но это капля в море. А насчет пчелок-Анатолию, мне тоже как то посоветовали, только штук 10 хорошо, что я остановился на 5-и, благо в саду были, поймал и в колено, еще до операции, часа три-четыре было хорошо, а вот потом пошел отходняк и реакция-боль и чесотка, хоть на потолок лезь, только к утру начало успокаиваться, оказывается надо было с одной начинать.
_________________
Hydra-365 Pro+Suzuki DT18 эл.запуск+ VW Multivan 2.5TDI+Водник А5 "Великая мечта о Цветной Капусте помогала Королю держать племя кроликов в достаточно гибкой покорности"-Ф.Искандер "Кролики и Удавы"
Автор темы Стаж: 10 лет 1 месяц 2 дня Сообщения:3650
Последний визит: 06 июн 2017, 16:29 Группа:Fishboatlive Club Благодарил (а):2111 раз. Поблагодарили:7034 раз.
Имя: ...
ИЛИМ У меня дядечка знакомый, который спину правит. Маме радикулит за два сеанса вылечил, после первого она просто встала и пошла, а до этого двигаться не могла. У меня тоже периодически бедос со спиной. Мышечный корсет ослабляется, когда бросаешь заниматься и упс, спина не держит. А так упражнение специальное есть. Вот как пресс качаешь на стуле, только в обратную сторону.
Последний визит: Вчера, 21:30 Откуда: Ленинград Группа:Супермодераторы Благодарил (а):2171 раз. Поблагодарили:8195 раз.
Имя: Сергей
Savage писал(а):
Вот вчерась заглянул к Серёге(Sagittarius), а у него "конь", пришлось супругу "подставить".
Так, и ни чо так....., хорошо посидели...., Можно и по-чаще....... Спорт, то он не куда не денется...., не убежит.... А вот "конь" и выдохнуться может.....
Последний визит: 04 окт 2019, 15:45 Откуда: Кизляр Группа:Зарегистрированные пользователи Благодарил (а):9431 раз. Поблагодарили:12242 раз.
Имя: Виталий
Парни,одно время,не так давно.после того как жена шмотки собрала приволок гантели с гаража,пару 24 кг гирь и воткнул в стену турник.Его если честно ставил давно.Ну стал отжиматься,пресс качать и т.д.А похудел только через два месяца..Причем кг 9 или 10 скинул.И сейчас понемногу сбрасываю.
Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения