А ты не пей что попало!!!

_________________

_________________

Всё это пройдёт через недельку, сам же знаешь...

Это не от частых, а от редких!!!!!!!!!!!!

_________________

А я подтягиваться тоже не умею. Подтягивался то в школе и в институте нормально раз 15-17 вроде.
Три года назад проблемы со спиной были, да и как то обленился. а до этого то треньки были треха вечером, отжимания, на пресс и приседания. Подтянусь наверное пару тройку раз.
вес 102, рост 181.
Спорт - бокс пару лет пока студентом был, ну еще на рукопашку чутка.
Хочу возобновить бег и посмотрю программу подтягиваний.
Одно могу сказать точно, любая программа работает если в ней есть прогрессирующая основа. Вперед братья.
Топикстартеру уважуха

_________________

Чего-то тяжко в этот раз худеть.
Все время хочется ЖРАТЬ!
Пока держусь.
Шевеление продолжаю.

_________________

Первое взвешивание после начала похудения показало 90,1 !!!
Но это типа вода ушла.
Продолжаем...

_________________

Главное что бы душа осталась.

Ну у меня за неделю такие цифры уже перестали весы показывать.
По килошки уходит, как положено. Даже немного уменьшил количество хавчика.

Отжался 50 раз, ну очень тяжко...
Подягиваться пипец как тяжело...

Но так легко передвигаться стало уже.
И пузо почти не мешает посмотреть на цифры на весах.

_________________

Надо было сфоткать пузо до начала и по окончании.))
Ну типа так.

Ну вот за две недели до начала первого похудения.
P1040902.JPG

Как закончу худеть, сам себе нравиться начну, так зафотаю и выложу.
Пока в пузе и ж-е ушло по 12см.
Слаксы лежали еще из 90х,не влезал.
Теперича можно таскать, правда я их только в деревне одену.

_________________

Красавец мужчина.

Неплохо!!! У меня поменьше...

Я выложу к 1 маЮ до и после.))

Не надеюсь помолодеть на 30 лет, но хочу, чтоб пупок не мешал.

_________________

Это просто чуднО!
Сегодня вес 90,2!
Хотя ел даже меньше чем в рабочие дни.
Ну и хсн, продолжаем "разговор".

_________________

Если ты с диетой занимаешься спортом, ничего чудного.
Мышцы растут, жир и водичка уходит. Мышцы тяжелее жира.
Всё нормально...

Добавлено спустя 45 минут 28 секунд:
Взвесился в очередное воскресенье(контрольный раз в неделю).
115.1 - почти 7кг. за три недели.
Пузо 117 - ушло на 11см.
Руки пока держаться на 46\47см, как и были в начале.
Никаких химических или других добавок, всё честно, только обычное питание(количество в середине этой недели уменьшил на пол стакана риса), т.е. 2000\2200ккал. ну эт я для себя.

Воопчем , вчера закончился ровно месяц (точнее четыре недели) с момента начала моей диеты. Хотя диета, это очень громко сказанно. Просто ограничение себя в питании, ну и как бы оптимизация оного. Ну и плюс ежедневная гимнастика, ни на какие достижения не нацеленная, а всего лишь для приведения моего "... измученного нарзаном" организма в более менее удовлетворительную форму. Сегодня утром очередное, еженедельное, контрольное взвешивание.
И Результат: 120, 2 кг.
Напомню, что 12.01. 2015 на момент начала диеты было 131 кг.
Интересно то, что ограничение себя в пище, дается относительно легко. Но вот заставить себя делать гимнастику, почему то стоит невероятных усилий. Причем от самой гимнастики и упражнений получаю лишь положительный эффект, эмоции, и впечатления с ощущениями. Но тем не менее именно заставить себя начать ее, очень и очень не просто...
Впрочем результатом я вполне доволен, буду продолжать в том же духе.

_________________

Только сильно не втягивайся. А то к новому году останется 10килограмовый младенец

Лень родилась раньше нас.
Серёга, для этого нужна мотивация!!! Когда её нет, реально очень тяжело.
Все мы одинаковые.))
Просто кто-то может, а у кого-то отговорки.

Добавлено спустя 1 минуту:

Он похудел, а не помолодел...

Привет голодающим!!!!! А я как весил 10 лет назад 76, так и сейчас имею такой же вес. Рост 176 см.

_________________