Информационная поддержка проекта catfishing.ru

Текущее время: 13 авг 2022, 05:13

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 397 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 20  След.
{ VISITS } Просмотры: 55090  Добавили в закладки Добавили в закладки: 0  Подписчиков Подписчиков: 1 
Подписчиков: nemec65
Добавил Сообщение
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 7 месяцев 11 дней
Сообщения: 2557
Возраст: 61
Ну а я первыйдень пока только кофий без сахара. :yes:
Взвесился =94,1.
Будем посмотреть... :D
Полностью диету я не планирую,но как пойдет.
Хочу 80-85. :wall:

_________________
Аутлендер
МЗСА
Аллюр 40
Сузуки DT30 RS
Хам 7 си жпс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club

Автор темы
Стаж: 8 лет 5 месяцев 24 дня
Сообщения: 3650
Silver писал(а):

Взвесился =94,1

Я 117.1 сёдня.
Silver писал(а):

Хочу 80-85

Хочу без жира, а сколько это останется, даже не предполагаю. :D
Чем больше, тем лучше, меньше сотки бы не хотелось упасть...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 3480
Во у вас хотелки... :good: (()) тоже меньше сотки хОчу, но блин диета :shock: у меня утром кишки по жрать хотят *( на овсянке на воде и чай, от кофе год назад отошел. Вот сало в мясо превратить то было бы гуд. Глядя на тебя Иван мене стыдно сказать скока отжимаюсь а уж подтянуться как сосиска, одно ноги вроде ничего с присиданием, но вот бег как говорил колено не дружит :(

_________________
Я прививок не боюсь, если надо уколюсь....
"Воронеж" Hidea 18(20) Johonson 8 Аэро Атака 340Ховер5 МР153 Beretta Ultralight


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club

Автор темы
Стаж: 8 лет 5 месяцев 24 дня
Сообщения: 3650
Борис писал(а):

Во у вас хотелки...

А чито, вполне реальные желания. :yes:
Борис писал(а):

у меня утром кишки по жрать хотят

Я себя ограничил в "качестве", а не в количестве.

Полтора стакана риса
600г. курицы(это в варёном взвешивать)
10 яиц
1.5кг. овощей
200г. творога

Всё это на 8 приёмов пищи, чтоб организЬм думал, что хавчик поставляется всегда.
Не так уж и мало на самом деле.
Курицу можно заменить на говядину или рыбу, творог ещё на что-то, надо считать количество колорий.
Рис на гречку и т.д.
Вот яйца не заменить ничем к сожалению. Хотя можно протеинами, но это дороже получится.
Борис писал(а):

Глядя на тебя Иван мене стыдно сказать скока отжимаюсь а уж подтянуться как сосиска, одно ноги вроде ничего с присиданием,

Да главное начать, потом втягиваешься и понеслось.
Борис писал(а):

но вот бег как говорил колено не дружит

Я перестал из за этого бегать, посмотрим как дальше будет. Вес подспадёт чуток, мож опять начну.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 3480
Savage писал(а):

Полтора стакана риса
600г. курицы(это в варёном взвешивать)
10 яиц
1.5кг. овощей
200г. творог

Это на неделю??????

_________________
Я прививок не боюсь, если надо уколюсь....
"Воронеж" Hidea 18(20) Johonson 8 Аэро Атака 340Ховер5 МР153 Beretta Ultralight


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club

Автор темы
Стаж: 8 лет 5 месяцев 24 дня
Сообщения: 3650
Борис писал(а):

Это на неделю??????

Ну зачем такие крайности... :hahaha:
На один день.))
Я ж говорю, в принципе не мало.
Это для веса свыше 100кг.
Если вес меньше, то риса стакан, а курицы 400г., остальное так же.
Воды без ограничений.

Это для нахождения отправной точки.
Первую неделю\две допускается скидывание веса и по три\четыре кг, а так в неделю не больше 1 килограмма.
Поэтому если этого количество продуктов мало, добавляем чуть(четверть) углеводов(риса), если много, то уменьшаем на четверть.
За первую неделю у меня улетело почти 4 кг, за вторую чуть меньше килограмма. Дальше посмотрим...
Главное в диете скрупулёзная точность каждый день, всё одинаково. В конце недели взвешиваемся и смотрим результат, по результату делаем вывод - добавить\убавить или оставить.))
Всё просто.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 3480
Просто про яйца в количестве 10ка , ну я их из-за проблем с печенью ограничил до 6 в неделю. Не скажу что поесть не люблю вот домашние манты 4 шт лупанул с маслицем, но это было в 22 вечера и пока спать не собираюсь *( Жареное все в меньшем объеме вареное печеное, только вот все ни как в бане на чай не перейду, пиво блин :? хорошо что раз в две недели :) Вообще как бы говорят что после 40ка вообще лучше пиво не пить, а пшеничный сок в бане ну как то не так :oops:

_________________
Я прививок не боюсь, если надо уколюсь....
"Воронеж" Hidea 18(20) Johonson 8 Аэро Атака 340Ховер5 МР153 Beretta Ultralight


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 7 месяцев 11 дней
Сообщения: 2557
Возраст: 61
Да,Иван,я думал это у меня такая проглотская диета. :D
Оказывается у меня много жестче.
Первый день прошёл тяжелее чем в прошлый раз.
Грамм 200 капусты,2 морковки,2 яблока,2 помидора,2 огурца,2 яйца(надо 1).
Вода,кофе,чай скока влезет.Без сахара.И ещё большую бутылку активии натуральной.Овощи сырьем,без соли.( это я сам.чуть присаливать можно)
Можно лопасть сколько сможешь.
Сижу грызу морковку. :D *V-
И так первые 2 недели. z""

_________________
Аутлендер
МЗСА
Аллюр 40
Сузуки DT30 RS
Хам 7 си жпс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 6012
Возраст: 57
Savage писал(а):

Воды без ограничений.

С барского плеча. :D :D :D
А воды вам без ограничений. :yes: Пользуйтесь добротой. :D :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club

Автор темы
Стаж: 8 лет 5 месяцев 24 дня
Сообщения: 3650
Silver писал(а):

Грамм 200 капусты,2 морковки,2 яблока,2 помидора,2 огурца,2 яйца(надо 1).
Вода,кофе,чай скока влезет.Без сахара.И ещё большую бутылку активии натуральной.Овощи сырьем,без соли.( это я сам.чуть присаливать можно)

Я пробовал так, только совсем одни овощи фрукты, не, это издевательство + мышца летит жёстко...
Поэтому простое ограничение калорийности наше всё. :hahaha:
Этого более чем достаточно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 6012
Возраст: 57
Периодически контролирую продукты
Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

После регистрации в личном кабинете настраиваешь параметры. И далее съеденное загоняешь. И там наглядно видно, что тебе ещё можно сегодня , а что ты съел на 5 дней вперёд. :yes: :hahaha: :hahaha:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Администрация
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 6743
Возраст: 49
ТОФАЛАР писал(а):

Периодически контролирую продукты Здесь

Саш (()) , тебе то чего регулировать? Всё норм.

_________________
Прорвёмся! (ツ) Изображение
Лучший способ не разочаровываться - это не очаровываться)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 6012
Возраст: 57
dqdmitry писал(а):

ТОФАЛАР писал(а):

Периодически контролирую продукты Здесь

Саш (()) , тебе то чего регулировать? Всё норм.

Я уже писал. Приехал с Сибири был 78. И за два месяца так расслабился что стал 84.
Вот сейчас занимаюсь контролем. :yes: :D :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 7 месяцев 11 дней
Сообщения: 2557
Возраст: 61
Чтоб мышца сильно не уходила,немного шевелюсь.
3 х 10 отжиманий и столько же пресс(но щадяще,руки у груди) :roll:
Потому,как не хочу болей в мышцах от резкого накачивания.
Мне ж и работать надо. :о

_________________
Аутлендер
МЗСА
Аллюр 40
Сузуки DT30 RS
Хам 7 си жпс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club

Автор темы
Стаж: 8 лет 5 месяцев 24 дня
Сообщения: 3650
Silver писал(а):

Чтоб мышца сильно не уходила,немного шевелюсь.

Вов, дело не в шевелении.
Мышцы "горят" из за нехватки калорий\белка. Белок помогает их сохранить.
Я лично занимаюсь диетой, а не голоданием, это разные вещи.
Silver писал(а):

Потому,как не хочу болей в мышцах от резкого накачивания.

Это заблуждение. Мышцы болят только после начала тренировок, потом они просто в приятном тонусе.))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Супермодераторы форума
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 2633
Опять понедельник, и опять "контрольное взвешивание"
За три недели вес снизился весьма заметно. Самочувствие так же улучшилось в общем и целом. Но на этой недели нагрузку добавлять пока не буду. Буду продолжать так же. А то неделя прошлая далась очень уж не легко. Пока просто попробую закрепить результат. Через неделю будет ровно месяц, тогда и подведу первые итоги.

_________________
Двум смертям не бывать......


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 7 месяцев 11 дней
Сообщения: 2557
Возраст: 61
Savage писал(а):

Мышцы болят только после начала тренировок

Но ведь болят! :yes: :D
По мере втягивания в процесс увеличим нагрузочку.
Хотя я в прошлом или позапрошлом :? году пару месяцев каждый день,
за редким исключением,так развлекался.Тонус был в порядке! :good:
Сейчас из белка 1-2 яйца в день.
А со третьей недели 600грамм постного мяса или курицы надо употреблять.
Так что с белком в порядке будет. ;)

_________________
Аутлендер
МЗСА
Аллюр 40
Сузуки DT30 RS
Хам 7 си жпс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club

Автор темы
Стаж: 8 лет 5 месяцев 24 дня
Сообщения: 3650
Silver писал(а):

По мере втягивания в процесс увеличим нагрузочку.

И ничего криминального, чуточку болят, это ж кайфушка, значит они у тебя есть.))
Silver писал(а):

за редким исключением,так развлекался.Тонус был в порядке!

Дык а я о чём.))
Silver писал(а):

Так что с белком в порядке будет.

Вов, я конечно понимаю. кто такой я и кто такой Протасов.
Но когда я что-то делаю, пытаюсь сначала осмыслить свои действия.
Я пробовал сыроедение и другие разные издевательства над собой.
Но! Диета, это сбалансированное питание и скрупулёзный счёт. На основании которой ты сможешь управлять этим процессом, а не бездумно жрать без ограничений.))
Белок(курица,яйца например) нужен мышцам, углеводы(долгие-рис,греча например) -это энергия, клетчатка(овощи) нужна для усвоения и замедления медленных углеводов. Диетой мы не убиваем организм, а ограничиваем потребление калорий до определённого момента, БЕЗБОЛЕЗНЕННОГО для существования организма. Назовём это слабоуглеводной диетой.
У меня сын в своё время с 112кг. скинул на подобно твоей диете до 87кг., но ходил вялый и немощный, про спорт я вообще молчу, а по началу очень активно занялся.

У меня же на третьей неделе всё стабилизировалось и никакого дискомфорта и слабости нет. Посмотрю как эта неделя пройдёт и может немного уменьшу количество углеводов. Надо стабильно худеть на НЕ БОЛЬШЕ одного килограмма в неделю, иначе это зло, если ты не профессиональный спортсмен знающий своё тело.

Как то так.))
Главное в диете - НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Fishboatlive Club
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 7 месяцев 11 дней
Сообщения: 2557
Возраст: 61
Ну,вот!Что я и писал.
Спина-поясница ноет,крылышки ноют,грудак болит. :hahaha:
Это от частых тренировок! :oops: :D
А вроде нагрузка-то совсем небольшая.

_________________
Аутлендер
МЗСА
Аллюр 40
Сузуки DT30 RS
Хам 7 си жпс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
Супермодераторы форума
Аватара пользователя

Стаж: 8 лет 8 месяцев 1 день
Сообщения: 2633
Silver писал(а):

Ну,вот!Что я и писал.
Спина-поясница ноет,крылышки ноют,грудак болит. :hahaha:
Это от частых тренировок! :oops: :D
А вроде нагрузка-то совсем небольшая.

По мне так, пусть лучше уж так, чем когда на утро с похмелья башка раскалывается..... :yes:

_________________
Двум смертям не бывать......


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 397 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 20  След.

Как правильно цитировать  |  Как вставить изображение  |  Как вставить видео

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Кто сейчас на форуме

Сейчас эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Мобильный вид Обратная связь с администрацией