Когда работал на флоте, за компанию с ребятами садился на диету-немецкую, шести-дневную, 6 кг гарантированно, но на судне проще, на камбуз не ходили, ароматы не нюхали, держал диету дважды и оба раза 6 кг уходили. вот она
1-й день-чай-кофе без сахара, объем не ограничен
2-й -творог 500гр
3-й -вареный рис 500гр(уже отваренного)
4-й -6-ть вареных яиц
5-й -500гр отварной говядины постной(вареной без соли)
6-й -1 кг яблок.
Все. на протяжении всех дней ни хлеба, ни сахара, соли. Вода, чай кофе без ограничения тоже без сахара.

_________________

Надо ж так себя не любить.))
Это издевательство над собственным организЬмом...

Наоборот, заодно силу с волей проверяешь да и результат проверенный

_________________

Не надо торопится. Всё само придёт. А если форсировать, то и до болезни недалеко. Так в спокойном темпе. Ведь самочустиме улучшилось. Далее просто не увеличивать потребление.

В чём сила, в чём воля ?

Вот, здорово же делали наши раньше фильмы. Артисты выдавали такое что в лет уходило в народ. Помните " И сила есть, и воля есть, а силы воли нет". И хрясть 150.

_________________

Была бы силаволи, 200 бы принимал на грудь...

Нееее. Эта 6 тидневка только воду выгоняет.
А Протасовская переключает желудок на использование медленных углеводов. То есть позволяет усваивать "травку" а не мсяо.

_________________

Вов, травку можно и так усваивать, но на мой скромный взгляд, белок нужен обязательно, иначе полетит всё и мышцы в первую очередь, а моя задача убрать "спасательный круг"\лишний жир, а не просто скинуть десяток килограмм.
Просто похудеть, проще простого, а вот убрать лишний жир довольно сложно, хотя возможно.

Я пробовал сыроеденье, за 10 дней улетело 10кг.(и жира чуть и мышцы), но это не моё.

Иван, как успехи?
Я сачкую, никак не заставлю себя снова начать.

_________________

Silver
Володя, всё отлично, тренируюсь потихонечку, не бухаю...))
На диете тяжко конечно.
Через неделю месяц будят, посмотрим результаты.

Ну, вот собственно, очередной понедельник, и очередное взвешивание.
Если честно, то весы меня сегодня порадовали: Вес потихонечку, но пошел вниз. Самочувствие тоже улучшилось. Но вот как не странно, но такое впечатление, что пузо наоборот стало расти.
С этой недели, еще увеличиваю нагрузку, и так же сильнее ограничиваю себя в еде.
Посмотрим, что будет дальше.

_________________

Я вернулся с командировки, встал на весы - 118.1 кг., вполне неплохо, почти 4кг. за неделю.
Физуху увеличил прилично, т.е. занимаюсь каждый день или с железом или "зарядка"(отжим,подтяг,пресс и присед). 1 день в неделю выходной.
"Зарядка" в пределах программы, вроде тяну потихоньку. Посмотрим как дальше.
Но на диете результаты физухи в теории должны падать. Очень тяжко, но "охота пуще неволи"(С.)...

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Чего молчим, кого ждём ???

О блин, забыл , завтра на работе нарисую...

_________________

Ты ещё и художник оказывается ?

А еще некто, одной нашей форумчанке (по совместительству моей жене) обещал некое шоу сбросить..... Она мне так уже, чуть не каждый день ненавязчиво намекает.......

У меня железа нет, но так же гимнастика ежедневно, с постепенным увеличением нагрузки, и так же с одним выходным. Плюс ежедневная ходьба пешком 5 км.

Диету как таковую не соблюдаю, но ограничил себя в объеме разовой порции, и колличества приемов пищи.
Так же полностью исключил сахар, мучное - печеное, макароны и т.п. Из мучного только серый хлеб. Картофель только лишь в составе супа - борща. Больше включил в рацион свежей капусты и репчатого лука.
И одни сутки в неделю, а точнее 36 часов, полный отказ от пищи. С 20 - 00 вторника, и до 9 - 00 четверга. Только чистая кипяченая вода.

_________________

Серега, напомни, плиз... подзабыл немного
Если не все помню, значит мероприятие удалось

Добавлено спустя 22 минуты 42 секунды:
Для Ивана;
Понедельник
Завтрак:
Жареные кабачки – 100 г (4 у.е.)
Сыр – 50 г (0,5 у.е.)
Яичница из 2 яиц (1 у.е.)
Несладкий чай (0 у.е.)
Обед:
Картофельное пюре – 100 г (15 у.е.)
Курица-гриль – 150 г (0 у.е.)
Минеральная вода (0 у.е.)
Полдник:
Фисташки – 50 г (7 у.е.)
Ужин:
Листовой салат – 100 г (2 у.е.)
Рыба в томате – 200 г (6 у.е.)
Несладкий йогурт – 100 г (3,5 у.е.)
Всего: 39 у.е.
Вторник
Завтрак:
Отварные сосиски – 2 шт. (3 у.е.)
Помидор – 100 г (6 у.е.)
Сыр – 100 г (1 у.е.)
Несладкий кофе (0 у.е.)
Обед:
Щи из свежей капусты – 200 г (4 у.е.)
Отварная свинина – 100 г (0 у.е.)
Минеральная вода – 200 г (0 у.е.)
Полдник:
Апельсин – 100 г (8 у.е.)
Ужин:
Салат из квашеной капусты – 100 г (5 у.е.)
Мясо в сухарях – 200 г (10 у.е.)
Чай без сахара (0 у.е.)
Всего: 37 у.е.
Среда
Завтрак:
Зеленый горошек – 50 г (6 у.е.)
2 яйца всмятку – (2 у.е.)
Чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат овощной (огурцы, помидоры, зелень) со ст. ложкой майонеза – 200 г (5 у.е.)
Люля-кебаб из баранины – 100 г (0 у.е.)
Компот на ксилите – 200 г (12 у.е.)
Полдник:
Арахис – 30 г (5 у.е.)
Ужин:
Отварные кальмары с майонезом – 200 г (1 у.е.)
Листовой салат – 100 г (2 у.е.)
Йогурт несладкий – 100 г (3,5 у.е.)
Всего: 36,5 у.е.
Четверг
Завтрак:
Творог – 150 г (3 у.е.)
Кусочки фруктов (яблоки, киви, мандарины) – 100 г (10 у.е.)
Кофе без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат из томатов и оливок с растительным маслом – 150 г (6 у.е.)
Поджарка – 100 г (4 у.е.)
Минеральная вода – 200 г (0 у.е.)
Полдник:
Сыр – 100 г (2 у.е.)
Кофе без сахара (0 у.е.)
Ужин:
Помидоры с зеленью и маслом – 150 г (6 у.е.)
Рыба жареная 200 г – 0 у.е.
Чай без сахара (0 у.е.)
Всего: 31 у.е.
Пятница
Завтрак:
Вареные яйца, фаршированные грибами, – 2 шт. (1 у.е.)
Салат из морской капусты – 200 г (4 у.е.)
Чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Зеленые щи – 250 г (5 у.е.)
Бифштекс, поджаренный с яйцом – 200 г (1 у.е.)
Минеральная вода (0 у.е.)
Полдник:
Грецкие орехи – 30 г (4 у.е.)
Ужин:
Сардельки свиные – 200 г (4 у.е.)
Салат из квашеной капусты – 200 г (10 у.е.)
Несладкий йогурт – 200 г (7 у.е.)
Всего: 36 у.е.
Суббота
Завтрак:
Омлет из 2 яиц с сыром (1,5 у.е.)
Жареные баклажаны – 100 г (5 у.е.)
Кофе без сахара - 0 у.е.
Обед:
Солянка мясная – 250 г (3,5 у.е.)
Рыжики жареные – 200 г (1 у.е.)
Листовой салат – 100 г (2 у.е.)
Минеральная вода (0 у.е.)
Полдник:
Яблоко - 18 у.е.
Ужин:
Сухое красное вино – 200 г (2 у.е.)
Сыр – 100 г (1 у.е.)
Шашлык – 200 г (0 у.е.)
Салат овощной (томаты, чеснок, сладкий перец, зелень) – 100 г (5 у.е.)
Всего: 39 у.е.
Воскресенье
Завтрак:
Гречневая каша – 100 г (14 у.е.)
2 сосиски (3 у.е.)
Чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Томаты – 150 г (6 у.е.)
Курица-гриль – 200 г (0 у.е.)
Минеральная вода (0 у.е.)
Полдник:
Ягоды (малина, брусника, смородина, клубника, черника) – 100 г (8 у.е.)
Ужин:
Баклажанная икра – 100 г (5 у.е.)
Свинина жареная – 200 г (0 у.е.)
Листовой салат – 100 г (2 у.е.)
Чай несладкий (0 у.е.)
Всего: 38 у.е.
Это белковая диета. Рекомендуется не более двух недель что бы дисбаланса в организме не было.
Я ее (когда пробовал) упростил... Брал свиное сердце (говяжье, как ни странно жирнее), куриные желудки (а что, дешево и сердито ) и иногда курицу все только в вареном виде. Рыбу и ее производные без ограничений (но в пределах разумного). Зелень, овощи, фрукты - на что денег не жалко. Сыр я не ел, люблю с плесенью, но теперь... только люблю Сбрасывал 10 кг. Удержал около 1,5 месяцев, а потом ....
Для самоконтроля...есть такие таблетки в аптеках "Орлистаты" - это их общее название, а вариантов куча. Это блокираторы усваивания жира. Выпиваешь одну в основной прием пищи и все.... сила воли утраивается . Если ешь нормальную пищу, то и проблем нет, а если дал себе слабинку (все молочное, тортик с кремом, мясо очень жирное и т.д.) все сиди дома иначе не успеешь добежать до "белого друга". Сразу отпадает желание жрать все, что к стенкам не прибито. Зато организм чистится....... аж летать охота!!!

_________________

Тут читать устанешь, не то что соблюдать.

И так в среднем 1200 у.е. на месяц... Наверное проще и дешевле вообще ни есть. Худоба дело дороге Неее останусь таким, все равно сорвусь, скоро жидкая вода а там встречи с форумчанами и

_________________

Борис, это условные единицы энергопотребления!!!

Саша, не читай, тебе это вааааще ни к чему если только над нами "богатырями" поприкалываться...

_________________